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Pull-ups dispositif d'entraînement barre horizontale intérieure ceinture auxiliaire corde élastique bande de résistance du bras équipement de fitness

Pull-ups dispositif d'entraînement barre horizontale intérieure ceinture auxiliaire corde élastique bande de résistance du bras équipement

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Les retraits sont de bons mouvements d ’entraînement, mais cela ne dépend pas de moi. Vous pouvez voir que qu'il s'agisse de fitness, de fitness, de musculation ou même de gymnastes, il y a un penchant particulier pour les tractions. Les tractions sont un mouvement d'entraînement complet, ce qui est extrêmement important pour le développement du haut du corps, mais que se passe-t-il si les tractions ne peuvent pas être effectuées? 1 : Trouvez une barre horizontale, sautez pour attraper la barre horizontale avec votre coup droit, et laissez vos pieds sur le sol jusqu'à ce que vous ne puissiez pas le soutenir. Cet entraînement simple peut améliorer votre prise en main et la force de votre avant-bras, faites 4 séries à la fois, 4 à 6 fois par série, 15 à 20 secondes chacune2. Trouvez une barre horizontale approximativement à la taille, le talon au sol, redressez votre poitrine et votre abdomen, resserrez vos omoplates et remontez le haut de votre corps. Faites 4 groupes à la fois, chaque groupe 10 à 15 fois. Élevez-vous à la position du menton sur la barre horizontale et maintenez cette position jusqu'à ce que vous ne puissiez plus la soutenir. Faites 4 séries à la fois, 4 à 6 fois par série, et maintenez pendant 10 à 15 secondes à chaque fois. L'action initiale consiste à plier la main et à suspendre lentement votre corps jusqu'à ce que vous reveniez à la suspension verticale. L'ensemble du mouvement de descente est resté stable, utilisant les muscles du dos pour contrer la gravité. Faites 4 groupes à chaque fois, chaque groupe 5 à 8 fois

La spécification

Nom de marque:
reedow
Numéro de modèle:
f121
Classé par numéro d'exercice:
1
Fonction:
Exercice de fitness complet
Mode d'enseignement:
CD
Nom du produit:
Assistant de fitness multifonctionnel
Matériel:
Tuyau en caoutchouc naturel, EVA, PU

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